

经期减肥 饮食如何调理
经期是女性身体最脆弱的时候,如何在这个时候减肥又不伤身?中医建议女性经期吃以下食品,不仅可以达到减肥瘦身的效果,还可以保持身体的健康。
1、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!
2、红豆
红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择!
3、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救!
4、山药
山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。
5、乳制品
乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸!
温馨提示:经期尽量避免吃含咖啡因的饮料,还有巧克力和糖。更多中医养生保健知识,请关注365健康管理中心。
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