首页 > 健康俱乐部 > 中医保健课程

中医保健课程

经期减肥 饮食如何调理

2013-04-16 人气:1866人 编辑者:manager

    经期是女性身体最脆弱的时候,如何在这个时候减肥又不伤身?中医建议女性经期吃以下食品,不仅可以达到减肥瘦身的效果,还可以保持身体的健康。

    1、海带

  海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!

  2、红豆

  红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择!

  3、大蒜

  大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救!

  4、山药

  山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。

  5、乳制品

  乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸!

    温馨提示:经期尽量避免吃含咖啡因的饮料,还有巧克力和糖。更多中医养生保健知识,请关注365健康管理中心

【关闭窗口】 【返回顶部】 【返回首页】

关于365健康管理|关于弘泽堂|网站地图|在线留言
版权所有:365健康管理网 联系电话:0771-2417365
地址: 备案号: 桂ICP备10002369号 您是本站第 268 位访客  

英拓网络企业通广西网站建设品牌 英拓网络G空间广西虚拟主机第一品牌