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健康管理

中医帮助女性圆减肥梦想

2013-04-21 人气:2043人 编辑者:manager

    减肥是要选对适合自己的方式,很多女性朋友盲目减肥,不仅造成身体的不健康,还会让自

己越减越肥。中医推荐三种减肥方式,帮助女性朋友重拾自信,恢复完美身材。

    1.减肥调经饮

  配方:当归6克、党参15克、黄芪15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

  用法:将上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟。

  功效:调经活血,补血补气,适合于女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服三天

。需要注意的是,月经完洁当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐及晚餐主食。

    2.补气降脂汤

  配方:云苓20克、党参20克、白术10克、陈皮5克、山药15克、炒扁豆10克、山楂10克、大枣

20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。

  用法:将上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。

  功效:养胃提神、健脾补气、适合鱼肥胖脾虚及有胃脘不适者。

    3.山楂荷叶参粥

  配方:山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。

  用法:将上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

  功效:清暑、通滞、除烦兼有补气的作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦

可单独冲开水饮用。

    温馨提示:健康减肥是女性减肥时,都应该遵循的原则,不要盲目健康,损害到自己的身心

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