首页 > 健康管理 > 健康管理

健康管理

牛奶如何喝才能助眠呢

2013-04-22 人气:2172人 编辑者:manager

    很多人都知道,牛奶有助眠的效果,但是怎样喝牛奶才能达到有助于睡眠的效果呢?中医解释,晚上喝牛奶比早上喝效果好。


    
    我们通常情况都喜欢早上喝牛奶,其实晚上喝牛奶对睡眠更好。如果在早晨起来饮奶,就会使人的大脑皮层受到抑制,影响白天的工作和学习。早晨起来饮奶也不利于消化和吸收,这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收。再者早上不要空腹喝牛奶,空腹状态下,胃、肠的排空是非常快的,因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。另外,食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分,热量不足,吸收的蛋白质就非常快变成热量而被消耗掉了。

    牛奶中的色氨酸能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用。牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对治疗失眠很有益。

    因此,我们要学会正确喝牛奶,才能发挥牛奶的最大功效。更多中医新闻保健知识,请关注365健康管理中心

【关闭窗口】 【返回顶部】 【返回首页】

关于365健康管理|关于弘泽堂|网站地图|在线留言
版权所有:365健康管理网 联系电话:0771-2417365
地址: 备案号: 桂ICP备10002369号 您是本站第 252 位访客  

英拓网络企业通广西网站建设品牌 英拓网络G空间广西虚拟主机第一品牌