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女人养生——双红南瓜补血汤

2012-11-06 人气:4623人 编辑者:manager

 

        身边很多女性朋友在经期来临的时候,都会说到膳食问题。很多人都苦恼,经期不知道吃什么膳食才好。小编建议可以自己做一道双红南瓜补血汤。

       材料在超市里很容易买到,做法也很简单。取南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

       食用这道膳食可以益气滋润补血。从中医的角度看,南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

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