首页 > 商家联盟 > 膳食馆

膳食馆

四季养生水果

2012-11-06 人气:3565人 编辑者:manager

 

       水果是大家所熟悉的,但是很多人都苦恼,该怎样利用水果作为膳食来养生保健呢?接下来就由小编来为您介绍十种常见水果,它们各有什么功效吧。

西瓜的功效

        吃西瓜利尿排毒。养生小常识上说,西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显著。

苹果的功效

       吃苹果预防癌症。吃苹果的好处有哪些呢?每天吃少量的苹果就能预防多种疾病,还让人有饱腹感,不愧是四季养生的水果。美国癌症研究中心特别建议,人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基,降低癌症发生率。

猕猴桃的功效

       吃猕猴桃降低胆固醇。猕猴桃营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。这是健康饮食小常识上面介绍的知识。

柚子的功效

       吃柚子保护血管健康。生活小常识介绍说,柚子是保证人体健康,使心血管系统健康运转的四季养生的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

梨的功效

       吃梨排毒。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含 维生素A 、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。也可把梨作为膳食和银耳一起煮,不仅可以健胃还可以美容养颜哦。

火龙果的功效

       吃火龙果可以缓解重金属中毒火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

香蕉的功效

       吃香蕉能够让心情舒畅起来。香蕉也是四季养生的水果。香蕉的功效与作用也是挺多的,而最主要的是它的兴奋作用。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。

荔枝的功效

       吃荔枝补血养颜,有生津、益智、促气养颜作用,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可使人百色红润,身体健康。荔枝吃多了会怎样?答案我们早就准备好了。

草莓的功效

       吃草莓能补充维生素。吃草莓的好处共有八条,还真不是一两句话能说明白的。那么,我们就挑重点来说吧。想了解详细内容,请你点击上面文章的链接。吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5—10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。有的人说,草莓能算四季养生的水果吗?能啊。即使在寒冷的北方,温室里照样结出红彤彤的果实来。

葡萄的功效

       吃葡萄提高免疫力。葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的科研人员也发现,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老的物质,进入人体后有85%被吸收利用。

       介绍完这些水果的功效,大家是否了解了呢?更多养生膳食请关注365健康管理中心

 


 
 

【关闭窗口】 【返回顶部】 【返回首页】

关于365健康管理|关于弘泽堂|网站地图|在线留言
版权所有:365健康管理网 联系电话:0771-2417365
地址: 备案号: 桂ICP备10002369号 您是本站第 707 位访客  

英拓网络企业通广西网站建设品牌 英拓网络G空间广西虚拟主机第一品牌